Parfait vegano de frutas y granola: Un postre ligero y refrescante
Bienvenidos a esta deliciosa receta de parfait vegano de frutas y granola. En esta entrada, mostraré cómo preparar este postre vegano fácilmente en casa. El parfait vegano es una opción saludable y deliciosa para disfrutar en cualquier momento del día. ¡Vamos a empezar!
Detalles de la receta: Parfait vegano de frutas y granola
| 4 comensales | 15m | Dificultad fácil |
| Detalles adicionales: Coste bajo | ||
Ingredientes
A continuación, te presento los ingredientes necesarios para preparar el parfait vegano de frutas y granola para 4 personas:
- 2 tazas de yogur vegano
- 1 taza de frutas frescas (fresas, arándanos, plátano, etc.)
- 1 taza de granola vegana
- 2 cucharadas de sirope de agave
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
Información nutricional
El parfait vegano es una opción nutritiva y equilibrada. A continuación, te presento la información nutricional aproximada por porción:
- Calorías: 250
- Grasas: 8g
- Carbohidratos: 40g
- Proteínas: 10g
- Fibra: 6g
Accesorios necesarios
Antes de comenzar la preparación de este parfait vegano, asegúrate de tener los siguientes accesorios a mano:
- Cuencos o vasos para servir
- Cucharas para mezclar
- Cuchillo para cortar las frutas
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¿Cómo hacer el parfait vegano de frutas y granola?
A continuación, te presento los pasos necesarios para preparar este delicioso postre vegano:
- Para empezar, mezcla en un cuenco el yogur vegano, el sirope de agave y la esencia de vainilla.
- Después, en los cuencos o vasos para servir, coloca una capa de yogur vegano.
- Añade una capa de frutas frescas cortadas en trozos pequeños.
- Espolvorea una capa de granola vegana sobre las frutas.
- Repite los pasos 2-4 hasta llenar los cuencos o vasos.
- Decora con algunas frutas frescas adicionales y una pizca de granola.
- Refrigera durante al menos 30 minutos antes de servir.
Beneficios de la receta
Además de estar delicioso, este parfait vegano ofrece una serie de beneficios para la salud. A continuación, te indico algunos de ellos:
- Alto contenido en proteínas y fibra
- Rico en antioxidantes
- Bajo en grasas saturadas
- Proporciona energía duradera
- Contribuye a una buena digestión
Consejos adicionales
Aquí tienes algunos consejos adicionales para disfrutar al máximo de tu parfait vegano:
- Experimenta con diferentes tipos de frutas para crear combinaciones de sabores únicas.
- Asegúrate también de utilizar granola vegana sin azúcares añadidos para una opción más saludable.
- Además, puedes agregar un toque de canela o nuez moscada a la mezcla de yogur para darle un sabor extra.
- Sirve el parfait vegano de frutas y granola como postre o como desayuno nutritivo.
En resumen, el parfait vegano de frutas y granola es una opción deliciosa y saludable para disfrutar en cualquier momento del día. Además, con su combinación de yogur vegano cremoso, frutas frescas y crujiente granola, este postre vegano seguramente satisfará tus antojos sin comprometer tu alimentación. ¡Anímate a probar esta receta y disfruta de sus beneficios para la salud!